2015.04.19 WOD 미추홀 듀애슬론

5 km run; 4:42/km

40 km cycling; 28.3 km/hr

10 km run; 5:54/km

사이클 초반부터 비가 내리기 시작하여 꽤 많은량의 비를 맞으며 굴리고 달림. 

사이클 안경 (변색렌즈)는 물기가 맺혀 시야는 잘 보이지 않고, 

다행히 baselayer를 입고 sunscreen을 팔에 껴서 체온이 많이 내려가지는 않음. 

사이클은 근래 연습을 하지 않아 엉덩이 근육이 금방 지치는 것을 느낌. 

2주전부터 10km런을 수회 했더니 딱 10km 체력임을 실감함. 

후반 10km중반부터 페이스 처지기 시작하여 

전체 2:52분에 완주

2년전이 2:53으로 기억하는데, 최소한 퇴보는 안한거 같은 안도감?

(후반부 달릴때는 허기져서 도시락 생각뿐!!!)

jaybird earbud는 견고히 떨어지지 않고 귀에 붙어 음악을 전달해줌. 

feat. Mark anthony, Green day, Son by four